Les emplois de bureau, la restauration rapide et le broyage quotidien contribuent à la crise de santé d’âge moyen

Public Health England (PHE) a pour mission d’informer ses citoyens que le mode de vie moderne typique est en train de ruiner la santé. PHE fait partie du ministère de la Santé au Royaume-Uni. BBC révèle une statistique étonnante:

Huit sur dix personnes âgées de 40 à 60 ans en Angleterre sont en surpoids, boivent trop ou font trop peu d’exercice, avertit l’organisme gouvernemental.

PHE veut que les gens tournent une nouvelle page en 2017 et s’engagent à se mettre en forme.

Les responsables de la santé affirment que la «génération sandwich» des personnes qui s’occupent des enfants et des parents âgés ne prend pas assez de temps pour s’occuper d’eux-mêmes.

Nous vivons plus longtemps, mais nous sommes en moins bonne santé parce que nous accumulons des problèmes en vieillissant. Le conseiller clinique de la campagne, le professeur Muir Gray, a déclaré qu’il s’agissait d’essayer de faire en sorte que les gens adoptent une attitude différente face à un «problème environnemental».

«La vie moderne est radicalement différente de celle d’il y a 30 ans», a déclaré le professeur Gray au programme Today de Radio 4. « Les gens se rendent au travail et s’assoient au travail. »

En agissant au milieu de la vie … vous pouvez réduire le risque de diabète de type 2, qui est une maladie évitable, mais vous pouvez également réduire votre risque de démence et d’invalidité et constituer un fardeau pour votre famille », a-t-il ajouté.

Beaucoup de gens ne reconnaissent plus à quoi ressemble un poids corporel sain, disent les responsables – et l’obésité, qui augmente considérablement le risque de diabète de type 2, est de plus en plus considérée comme normale.

Un mode de vie sédentaire peut être votre perte

Bien que la forme physique ne soit pas l’équivalent de la santé globale, avec une bonne alimentation, c’est un bon début. À présent, les risques pour la santé de notre corps et de notre esprit de ne pas faire d’exercice sont maintenant bien établis. Ajouter des années à notre espérance de vie n’est pas souhaitable si nous parlons d’années supplémentaires comme estropié physique ou mental. Une pensée alarmante est que nous allons augmenter notre risque de dégradation mentale en étant sédentaire. Mais c’est ce que la recherche moderne indique.

BBC.com rapporte également qu’être inapte dans les années intermédiaires accélère la détérioration du cerveau, citant une étude qui a été publiée dans le journal de l’American Academy of Neurology. L’étude a révélé que l’inaptitude à l’âge de 40 ans était corrélée à un volume cérébral réduit à l’âge de 60 ans, et que le rétrécissement du cerveau dénote un vieillissement accéléré du cerveau. 1 583 participants exempts de démence ou de maladie cardiaque ont été étudiés, puis de nouveau vingt ans plus tard. IRM cerveau scanners ont été donnés avec un test de tapis roulant. Comme cité dans l’article, chercheur principal Dr Nicole Spartano, de l’École de médecine de l’Université de Boston a opiné,

« Bien que n’étant pas encore étudiés à grande échelle, ces résultats suggèrent que la forme physique à l’âge mûr peut être particulièrement importante pour les millions de personnes dans le monde qui ont déjà des signes de maladie cardiaque. »

Boire ou ne pas boire, voilà la question

La consommation modérée d’alcool est une stratégie utilisée par certains d’entre nous comme mécanisme d’adaptation – l’alcool peut réduire le stress et l’anxiété. Mais la consommation excessive d’alcool peut causer plus de problèmes qu’elle résout – elle peut interférer avec notre fonctionnement quotidien normal et nous permettre d’ignorer les problèmes qui doivent être résolus. Réduire la quantité d’alcool consommée peut en soi résoudre des problèmes, dont les problèmes de santé ne sont pas les moindres lorsque nous entrons dans nos années intermédiaires.

Abuser de l’alcool dans notre jeunesse peut sembler sans conséquence, mais le mode de vie festif n’est pas durable. Notre appel de réveil peut prendre la forme d’une mauvaise santé dans les années qui viennent, nous forçant à faire face à nos mauvais choix. Est-il maintenant temps de forger un nouveau chemin dans la nouvelle année? Oui! Vous pouvez demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous tenir responsable en tournant une nouvelle feuille. Vous n’avez pas à faire cavalier seul – vos proches peuvent vous aider à rester fermement résolu. Le pire que vous puissiez faire est de vous battre pour des échecs passés. Peu importe le nombre de respirations et de battements de cœur qui vous restent, c’est à vous d’en tirer le meilleur parti, à partir de ce jour.

Sachez que la volonté n’est pas une marchandise à disponibilité limitée, à conserver pour une utilisation d’urgence seulement, mais plutôt comme un groupe musculaire qui répond avec une capacité supplémentaire lorsque vous l’exercez. Vous pouvez commencer petit et penser grand – les mauvaises habitudes peuvent être surmontées progressivement. Et bien sûr pour certaines personnes, comme les alcooliques, les diabétiques et les prédiabétiques, la seule solution est d’arrêter de boire de l’alcool.