Une étude scientifique révolutionnaire confirme que les probiotiques peuvent améliorer les symptômes de la dépression

Les probiotiques ont la réputation d’être une aubaine pour la santé intestinale, mais il peut également avoir des effets positifs inattendus sur la santé mentale, selon une nouvelle étude. Une étude publiée dans la revue médicale Gastroenterology a suggéré que les probiotiques peuvent être utiles dans l’amélioration des symptômes chez les patients souffrant de dépression, a rapporté ScienceDaily.com.

Pour l’étude, les chercheurs se sont concentrés sur 44 adultes qui avaient le syndrome du côlon irritable (IBS) et l’anxiété co-existante ou une dépression de gravité légère ou modérée. Les participants ont été observés pendant une période de 10 semaines, au cours de laquelle la moitié a pris une dose quotidienne de probiotique Bifidobacterium longum NCC3001, et la moitié ont reçu un placebo. À la semaine de six semaines, 64% des participants prenant le probiotique présentaient des scores de dépression inférieurs, comparativement à 32% des participants ayant reçu le placebo. Les résultats d’une analyse d’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) ont montré que des symptômes dépressifs améliorés pouvaient être associés à des changements dans plusieurs régions du cerveau impliquées dans le contrôle de l’humeur.

L’étude a renforcé le lien entre l’intestin et le cerveau, apportant la preuve que le microbiote intestinal est en communication directe avec le cerveau.

« Cette étude montre que la consommation d’un probiotique spécifique peut améliorer à la fois les symptômes intestinaux et les problèmes psychologiques dans le SCI. Cela ouvre de nouvelles voies non seulement pour le traitement des patients atteints de troubles intestinaux fonctionnels, mais aussi pour les patients atteints de maladies psychiatriques primaires « , a déclaré le Dr Premyl Bercik, auteur principal de l’étude et professeur agrégé de médecine à l’Université McMaster.

L’IBS est le trouble gastro-intestinal le plus courant au monde, affectant le gros intestin et provoquant des douleurs abdominales et des selles extrêmes telles que la diarrhée et la constipation. La condition a été liée à l’anxiété et la dépression, avec les troubles psychiatriques étant trouvés dans 50 à 90 pour cent de ceux qui cherchent un traitement pour IBS, selon l’Association d’anxiété et de dépression de l’Amérique.

« Les personnes atteintes du SII souffrent souvent d’anxiété et de dépression, ce qui peut aggraver les symptômes. C’est parce que le côlon est en partie contrôlé par le système nerveux, qui répond au stress. Les preuves suggèrent également que le système immunitaire, répondant également au stress, joue un rôle. IBS peut également vous faire sentir plus anxieux et déprimé « , a déclaré l’association.

Les avantages pour la santé des probiotiques

En plus de traiter les problèmes gastro-intestinaux qui mènent à l’amélioration de la santé mentale, les probiotiques sont pleins d’avantages pour la santé, ce qui en fait un choix judicieux à intégrer dans votre alimentation quotidienne. Pour les femmes, les probiotiques peuvent favoriser la santé vaginale, en maintenant l’équilibre de la flore vaginale en rendant l’environnement trop acide pour que les microorganismes nocifs survivent, selon Health.Harvard, edu. Ceci est particulièrement utile pour les femmes qui éprouvent des problèmes féminins communs tels que la vaginose bactérienne et l’infection à levures. Il peut également aider à améliorer les infections des voies urinaires chez les hommes et les femmes, en maintenant les bactéries de santé dans les voies urinaires.

En outre, la recherche a également suggéré que les probiotiques peuvent aider à soulager les allergies, a déclaré FoodMatters.com. Plus précisément, les femmes souffrant d’allergies saisonnières ont reçu des probiotiques au cours de leur grossesse. Leurs bébés ont également reçu des probiotiques in vitro. Les résultats ont montré une diminution de 30% de l’eczéma infantile chez leurs bébés.

L’immunité devrait également être stimulée par les probiotiques – des aliments riches en probiotiques stimulent la production de lymphocytes, ce qui indique une réponse immunitaire saine. La meilleure partie sur les probiotiques est qu’il est facile à intégrer dans son régime alimentaire. Les aliments fermentés tels que le yogourt nature, le kéfir, la choucroute, le miso, les cornichons, le tempeh, le kimchi et le kombucha sont faciles à trouver et délicieux.

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