Votre corps veut un horaire: Les chercheurs constatent que manger tous les jours à la même heure aide à lutter contre le déclin cognitif

On nous a souvent dit que nous ne devions pas sauter de repas, mais saviez-vous que suivre un horaire régulier peut aider à combattre la démence?

Selon une étude, «les repas réguliers améliorent l’expression génique dans la région du cerveau associée au contrôle corporel, qui dégénère souvent dans la maladie de Huntington (HD); une forme de démence.  »

Le simple fait de suivre un horaire régulier peut même améliorer la qualité du sommeil et la santé du cœur, deux aspects liés à la maladie de Huntington. Les chercheurs ajoutent que les résultats de l’étude peuvent aider les personnes diagnostiquées avec la maladie incurable à améliorer leur qualité de vie.

Le professeur Christopher Colwell, auteur de l’étude de l’Université de Californie à Los Angeles, a déclaré: «La maladie de Huntington est une maladie génétiquement transmissible sans remède connu. Les changements de mode de vie qui non seulement améliorent la qualité de vie mais retardent également la progression de la maladie chez les patients atteints de MH sont grandement nécessaires. « 

Au moins 30 000 personnes aux États-Unis et au moins 6 700 aux États-Unis reçoivent un diagnostic de Huntington.

Pour l’étude, le professeur Colwell et al. souris observées avec une disponibilité alimentaire restreinte. Ils ont étudié des animaux âgés de six mois qui ont été génétiquement modifiés «pour avoir une forme de rongeur HD».

Le premier groupe de souris n’a été nourri que la nuit car les souris sont nocturnes. Le deuxième groupe avait accès à de la nourriture qu’ils pouvaient manger quand ils le voulaient. Le professeur Colwell commente que les humains mangent habituellement le matin et que nous ne mangeons souvent pas la nuit.

Les résultats de l’étude ont révélé que suivre des plans de repas réguliers peut «améliorer l’expression génique» dans le striatum, ou dans la région du cerveau liée au contrôle corporel, qui dégénère souvent chez les patients atteints de MH. (Connexes: Manger propre 101: règles simples pour vivre un mode de vie sain et propre.)

Le premier groupe de souris avec un programme d’alimentation régulier a montré une capacité améliorée à effectuer certains actes qui nécessitent un équilibre, comme courir sur un tapis roulant et équilibrer sur une poutre. Il a également contribué à améliorer leur fréquence cardiaque, qui est un indicateur de la santé cardiovasculaire.

Le professeur Colwell a commenté: «En outre, nous avons constaté une amélioration de la variabilité du rythme cardiaque, suggérant que leur dysfonction du système nerveux était améliorée.» Il a ajouté: «Il est important de noter que les souris traitées présentent une amélioration des performances motrices par rapport aux témoins non traités.

Le professeur note que les horaires d’alimentation réguliers pourraient être importants dans le traitement des personnes aux prises avec les symptômes de la MH. Il pourrait même être utilisé pour aider à développer des «options de traitement plus efficaces pour les troubles neurodégénératifs».

Le professeur Colwell partage le fait que la HD étant «une maladie génétique sans remède connu», il est possible que des modifications du mode de vie améliorent la qualité de vie et même la progression de la maladie chez les patients atteints de MH.

Selon le professeur, les changements de mode de vie peuvent être «préventifs et thérapeutiques» pour certaines maladies liées au vieillissement, comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les «troubles neurodégénératifs de plus en plus fréquents». et protéger les individus contre différents types de conditions pathologiques.

Gérer les symptômes de la maladie de Huntington

En plus de suivre des horaires réguliers, considérez quelques-uns des remèdes ci-dessous pour aider à soulager les symptômes de Huntington:

Thé vert – Le thé vert peut aider à réduire les effets psychologiques de la MH en réduisant le stress et l’anxiété au niveau du cerveau.

Vitamine E – Augmenter votre consommation quotidienne de vitamine E aidera à stimuler les connexions et les modèles neurologiques, ce qui peut retarder le déclin de l’esprit chez les patients.

Activité physique – Les patients atteints de MH peuvent faire de l’activité physique pour freiner la progression de la maladie. Avec l’exercice, on libère certaines endorphines et hormones qui aident à stimuler le cerveau et à l’empêcher de tomber en panne.

Méditation – Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la HD, essayer de détendre votre corps et votre esprit est une autre façon de retarder son avance. La méditation et le yoga peuvent aider les gens à améliorer leur santé mentale et leur stabilité.

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